몸 건강하기 썸네일형 리스트형 스타벅스 아메리카노 그랑데 스타벅스 아메리카노 그랑데 늘 그렇듯 물 한잔은 필수템. . . 더보기 간식은 블루베리 설탕없이 살려면 내 경험상 다른 곳에서 단맛을 찾아야 한다 그렇지 않으면 내 경우 설탕이 많은 음식으로 폭주한다ㅋ 그래서 나는 과일에서 찾았다. 어떤 사람들은 과일의 당도 안좋다고 보는데, 나는 그 경지에 못이르렀다ㅋ 그래서 아는 분 소개로 구입한 블루베리 5kg, 1kg당 2만원에 구입했다. 실망스러운건 이렇게 샜다ㅜㅜ 좀 잘포장하셨음 더 좋았을껄ㅜㅜ 소분해서 냉동실, 김치냉장고에 두고 아이스크림을 최대한 피해 블루베리로 대체하고 있다. 냉동 미국산보다 단맛은 좀 덜하지만 새콤한 맛이 더 강하다 덕분에 어쨌든 설탕을 조금 더 줄였다 더보기 과자 대신 레드피망 요즘 과자, 아이스크림이 너무 먹고파요 덥잖아요 레드피망 100g 23kcal 그래서 냉장고에 커다란 피망을 다이어트 간식으로 잘라서 간식으로 먹고 있어요. 더보기 간식으로 서울우유 치즈큐빅 간식, 서울우유치즈큐빅 플레인이예요. 12개 들어있어요. 귀여븐 큐브 이렇게 뜯게 되어있어요. 어른들 안주로도, 짜지 않아서 아이들 간식으로도 좋을거 같아요. 더보기 흰우유1000ml 일하고, 맘대로 안된다고 사먹은 흰우유 학창시절인 초등학생때부터 화가 나면 흰우유1000ml를 마시고 잊는 버릇이 있어요. 다이어트하면서 500ml로 줄였었는데 슁글 방수를 세입자분이 주무셔서 허둥지둥 하고 돌아오려니 손이 떨려서, 오랫만에 사먹었네요. 그런데 후폭풍으로 화장실하고 너무 친한 하루가 됐어요. 이젠 진지하게 장건강도 챙겨야겠어요. 더보기 내가 만든 열무국수 내가 만든 열무국수 여름에 제일 좋아하는 열무국수예요. 국수는 삶을때, 끓어오르면 찬물 한잔, 팔팔 끓이고, 얼음물에 식히고, 전분이 완전히 씻기도록해서 담아요. 그리고 열무김치와 집에서 담은 마늘고추장, 매실엑기스, 들기름, 깨소금이면 준비 끝 열심히 비벼서, 한 입, 맛있다^^ 더보기 파스쿠찌아이스아메리카노 파스쿠찌 아이스아메리카노, 처음 신촌에서 마셨을 때, 너무 쓰고, 향도 강하게 느껴졌는데, 오늘 대학로에서는 괜찮다. 피곤했는데 정신이 나는듯하다. 운동전에 마시면 칼로리 소모에 도움을 준다고 해서 더 좋네 더보기 주말 설탕없이 살기. 주말에 설탕없이 살기... 직장생활하는 사람들이 다이어트하기는 참 힘들다. 어쩌면 나 같은 사람의 핑계인지도 모른다.. 나의 경우에는 설탕없이 살기의 효과를 많이 느꼈었다. 다 빠져도, 안빠지던 허리와 뱃살이 1주일만에 위아래모두 조금씩 변화를 보이며 계속 입던 바지가 헐렁할 정도로 빠지고, 바디에 점점 뻐셔지는거 같던 피부가 더 부드럽고, 연화되는 현상을 봤다. 사실 나이가 든 사람과 아이들 피부를 보면 다름의 가장 큰 현상이 이거라고 나는 느낀다. 또 아침에 일어나기가 더 개운했고, 일주일이 됐을때는 눈 밑에 비립종의 크기가 줄어들었다는걸 확연히 느꼈다. 나는 그래서 되도록 봄이면 1년에 한주 정도는 아예 설탕없이 사는 편인데, 올해는 일때문에 먹으러 가야하고, 만나야하는 사람들이 특히 많아서, 주말.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
