본문 바로가기

몸 건강하기

볶은 귀리와 우유로 간편하고, 날씬하게 타임지가 선정한 10대 슈퍼 푸드 중에 하나인 ‘귀리’는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품이예요. 서양에서는 아침식사로 압착해서 만든 귀리를 이용한 죽형태의 오트밀을 많이 먹는다고 해요. 특히 귀리는 쌀보다 2배이상 많은 단백질이 함유하고 있고, 식이섬유가 현미보다도 소화가 쉽고 배변활동에도 도움이 되는데요. 또 베타글루칸이 들어서 혈당과 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 하기도 해서, 동맥경화와 같은 심혈질환 예방을 하는데 도움이 되기도 하고, 지질대사를 개선하여 체지방 축적을 막아준다고 해요. 그래서 귀리를 사다가 씻어서, 3시간 정도 불려서 물을 빼고, 마른 팬에 기름없이 이런 예쁜 갈색이 날때까지 볶아주세요. 이렇게 저는 작은 통에다 넣어두고 먹는데요.. 더보기
백화점에서 사온 양념한 쭈꾸미 백화점에 쭈꾸미 사와, 양파. 부추도 넣고 볶는다 매콤하네 콩나물도 한봉지 사다가 슴슴하게 무치고 쭈꾸미볶음과 콩나물 무쳐 올리고, 들기름 슬쩍 두른다. 쓱쓱 비벼서 먹으니, 맛있는데, 달다ㅜㅜ 설탕이 꽤 들었네. 더보기
제주에 한라봉주문 이모들이랑 한라봉 한상자씩 나눠 먹는다고 10kg 45,000원에 구매했어요. 며칠만에 도착해서 어제 10시에 퇴근하니, 아파트 현관앞에 두고 가셨네요. 겨울에도 다른 집에서 한라봉 10kg 45,000원에 구매했었어요. 엄마가 과자 먹는거 안좋아하셔서 간식은 이런걸로ㅋ 저는 아직도 몰래 과자 먹어요. 겨울에는 제 주먹만 하더니 이번에 주문한데서 온건 좀 더 크네요. 싱싱해요. 전에 다른데서 산게 비릿해서 기대 안했는데, 이번에 향부터도 달고 과육도 탱글하고 끝맛까지 입안에서 한라봉향이 프레쉬해서 좋았어요. 더보기
스타벅스 유스베리티 순대볶음에 어묵으로 이른 저녁을 먹고, 양심상 ㅋ 유스베리티. 자주 마시는 차지만, 컵 디자인이 예뻐서 따뜻한 유스베리티 더보기
한라봉 겨울에 레드향 사먹고, 천혜향 사려니, 샀던 곳에서 다 팔렸다고 해서 한라봉 샀어요. 저렴해서인지 작은게 귤만해요. ^^; 손안에 쏙 들어오는데, 왜 이렇게 시죠?ㅜㅜ 숙성되면 맛있을거라는데, 그때 기다리면 껍질이 말라 잘안까진다는요. 레드향도 마지막이 제일 달더라구요ㅋ 더보기
내 손 지키기(엄마랑 핸드팩) 엄마랑 핸드팩했어요. 저랑 엄마는 집안일 할 때, 고무장갑을 잘사용안하고, 핸드크림도 잘안사용했어요. 저는 주부는 아니지만, 그런데 맞벌이 부모님 밑에서 자라 자주 하는 편이었고, 작은 집 임대 주다보니, 손을 많이 사용하거든요. 핸드크림이 집에 무지 돌아다니는데 말이죠. 그래서인지 엄마는 친구분 보다 저도 제 친구보다 손이 노화되었어요.ㅜㅜ 엄마친구분은 집안일 하실때, 앞치마와 고무장갑 없이는 사용하신다고 해요. 집안 일후나 손 씻고 난후에 꼭 핸드크림 일주일에 한번은 글리세린과 핸드크림을 섞어 바르시고 위생장갑을 끼고 간단한 팩도 하신다고 해요. 그래서 저는 핸드팩을 사왔죠. 둘이 나란히 핸드팩 해보아요. 촉촉해졌어요. [내 손 지키기] 1. 집안 일할 때, 고무장갑 사용하기 2. 물 사용후에는 핸드.. 더보기
제주에서 온 레드향 제주에서 온 레드향 감기때문에 제대로 앓았어요. 어릴때 폐렴으로 입원해보고, 이렇게 아픈건 또 처음이었어요. 열은 오르락 내리락하고, 식은 땀 나고, 어지럽고, 구토 나고 다 쑤시고 요즘 감기가 이렇게 무섭습니다. 이제 그런대로 나아져 기침만 하고 있는데요. 감기 빨리 나으라고 엄마께서 주문해주신 레드향이예요. 크기가 들쑥날쑥해 상품가치가 떨어져 좀 저렴하게 구매하셨대요. 한라봉과 서지향이라는 감귤을 접목한 레드향 향은 자몽향이랑 비슷하게 나고, 알맹이가 굉장히 탱글거려요. 저는 오렌지보다 더 좋더라구요. 더보기
집에서 먹는 엄마 해물탕 집에서 먹는 엄마해물탕?? 무와 다시마 육수내고, 우리 잘먹는 꽃게 잔뜩, 새우, 낙지, 오징어, 나박썰기한 무 넣고 시원하게 끓여 마지막에 미나리 얹어 한소끔 끓이면 완성!! 우리에게 게를 크게 덜어 주세요. 엄마사랑이죠ㅋ 울 엄마 최고, 다른거 필요 없어요. 꽃게맛 달아요ㅋ 국물 시원해요. 더보기

티스토리툴바