간식만들기-단호박
간식만들기-단호박 설탕없이 살려고 노력하면서, 간식을 많이 신경쓰게 됐어요. 저는 간식 없으면 안되는 사람이라서...ㅠㅠ 단호박 100g 당 29kcal 단호박인데요. 토론토에서, 간단하게 먹기 위해서, 일주일에 한번 월마트에서 과일, 야채 사다가 쟁였는데, 20대의 엄마밥 먹던 제가 할줄 아는게 뭐가 있었겠어요? 그래서 단호박을 사다가 쪄서 냉동실에 얼려두고, 가끔은 식사대용 간식으로 먹었는데 괜찮더라구요. 매대에 우르르 쏟아져있는걸 사왔는데, 생긴건 단호박인데, 막상 사왔더니, 단호박이 아닌 경험도 몇번 했었던건 안비밀이예요 ㅡㅡ; 단호박은 베타카로틴이 풍부한데, 비타민A, 미네랄, 섬유질도 풍부하구요. 단호박은 100g 당 29kcal로 칼로리도 낮아요. 단호박은 씨를 빼고, 쪼개서, 저는 쪘어요...
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여름철 건강을 위해 , 블랙초크베리: 아로니아.
여름철 건강을 위해 , 블랙초크베리: 아로니아. 요즘 날이 무지 더워요. 그러니 뭐 먹고 싶지도 않고, 물만 먹히는거 같아요. 아로니아? 블랙초크베리? 그래서 이왕에 먼는거 좋은걸 마시자 했어요. 바로 아로니아입니다. 아로니아는 레드초크베리, 퍼플초크베리 그리고 제가 먹은 블랙초크베리가 있어요. 이 셋 모두를 아로니아라고 불러요. 아로니아의 효능 알아볼까요? 아로니아에 많이 들어있는 안토시아닌은 항산화작용이 강해서 노화방지 항암효과도 높고, 시력의 개선효과, 심혈관질환,뇌졸증 예방에도 도움이 된다고 해요 이 왕 마시는 여름 음료, 보냉병에 아로니아 블랙초크베리에, 저는 얼음 섞어서 준비해서 다녀요. 아차, 잊은게 있네요. 그런데 탄닌 성분이 많아서, 떫은 맛이 좀 있어요. 건강하고 즐거운 화요일 되세요~
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더위시키려고 송학 홈시원한 칡냉면
더위시키려고 송학 홈시원한 칡냉면 요건 사촌 오빠가 집에 놀러 오면서 가져다가 준 송학 홈시원한 칡냉면, 바로 먹을 자신 없어서 냉동실에 넣어뒀다가 개봉했어요 2인분 1320kcal, 뭐 덥잖아요 ㅋㅋ 당분동 20g으로, 하루 설탕권장량의 40%를 차지하네요. 당뇨이신 분들은 좀 신경쓰셔야할거 같아요. 유통기한은 2016 . 8. 16 개봉했더니, 동치미맛 냉면육수, 연겨자, 숙면이렇게 있어요. 저는 냉동실에 있던거라, 바가지에 물 넣고, 마구 풀어줬어요 ㅋㅋ 면맛을 생각하면 냉동실 추천안해요.^^: 또 매번 날짜 맞춰 먹을수 없을거 같을때는 ... 이번은 생각보다 더워서 일찍 먹었어요. 물 팔팔 끓여주구요. 칡냉면 뜨거운 물에 넣고, 휘휘~ 저어주세요. 40초라는데, 40초 갖고는 어림 없어요. 물냉면..
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